tänään söin;

puuroa + kahvi

täytettyä paprikaa ja kesäkurpitsaa (pippurijuustoa, tomaattia ja jauhelihaa) + mehu

banaani

iltapalaksi taidan syödä avomaankurkkuja ja ruisleipää.

blogini tarkoitus on antaa ryhtiä painonpudotus tavoitteeseeni. painan n. 80 kg ja olen 168 cm pitkä, eli siis ylipainoa löytyy hieman. en hae laihduttamisella vain ulkonäköä parantavia seikkoja, vaan haluan kohottaa kuntoani ja parantaa elämänlaatua. minulla on astma ja valitettavasti poltankin, joten muutoksia olisi saatava aikaan. ylipainon, liikkumattomuuden ja tupakoinnin takia nukkuminen on vaikeaa, koska henkeä ahdistaa joka ilta. eli siis tupakointi saa loppua!

tarkoituksenani on näin aluksi ostaa kuntopyörä, jonka toivottavasti huomenna löydän! haluaisin myös päästä kokeilemaan eri kuntoilulajeja kuten kuntonyrkkeilyä, aerobiciä yms. toivoisin, että jakaisitte kokemuksianne! tavoitteenani olisi saada melkein 20 kg pois, sillä painoin 62 kg kaksi vuotta sitten.

blogiini aion myös kirjoitella  kuntoilunimäärät, uusien kevytruokien reseptit ja saamani tulokset! kuntoilun iloa ;)

kirjoittelee, amna

ps. antakaa vinkkejä ruokiin, kuntoiluun ja etenkin tupakoinnin lopettamiseen, kiitos!